В скорошно проучване, проведено от Европейския здравен журнал (European Heart Journal) , изследователите установиха, че времето за пиене на кафе играе значителна роля в нивата на смъртност при контролна група от 40 725 човека. И когато става въпрос за потенциално увеличаване на дълголетието , пиенето на кафе сутрин е по-добро, отколкото по-късно през деня.
За да установят тази връзка между времето за пиене на кафе и дълголетието, изследователите са използвали клъстерен анализ, за да изследват данни от няколко национални проучвания, включително Националното изследване на здравето и храненето.
Учените установили, че тези, които консумират кафе сутрин, са с 16% по-малко предразположени от преждевременна смърт от каквато и да е причина и е 31% по-малка вероятно да починат от сърдечни заболявания. „Нашите открития показват, че не е важно само дали пиете кафе или колко пиете, но и времето от деня, когато пиете кафе, което е също толкова важно“, казва д-р Лу Ки, който ръководи изследването, в съобщение за пресата. „Обикновено не даваме съвети относно точното време в нашите диетични насоки, но може би трябва да помислим за това в бъдеще.“
Помага ли сутрешното кафе и дълголетието
Кафето традиционно се смята за идеалното начало на една сутрин. Проучването обаче заключава, че приблизително 36% от участниците пият кафе сутрин, докато 16% пият кафе през целия ден, а 48% се определят като хора, които не пият кафе. „Това проучване обаче не ни казва защо пиенето на кафе сутрин намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания“, споделя д-р Чи. „Възможно обяснение е, че консумацията на кафе следобед или вечер може да наруши циркадните ритми и нивата на хормони като мелатонин. Това от своя страна води до промени в сърдечно-съдовите рискови фактори като възпаление и кръвно налягане.
Не всеки човек работи от девет до пет, така че е важно да се отбележи, че ефективното определяне на времето за сутрешното ви кафе може да не е универсално. Ако обаче контролирате консумацията на кафе и искате да постигнете висококачествен и пълноценен сън, като същевременно потенциално удължите живота си, помислете дали да не се придържате към сутрешния график.
Виж още:
